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<p>Tous mes articles de blog.</p>

L’art de la sieste

Juliette Féburie
L’art de la sieste
  Si vous êtes fatigué, aucun complément alimentaire, aucune plante ou pilule magique ne pourra vous aider aussi efficacement que... dormir ! Alors si vous travaillez en horaires atypiques, si vous travaillez beaucoup, si vous courez partout, il est temps de vous accorder un moment de repos dans la journée. Celui-ci permettra à votre système nerveux de passer sur la branche appelée para-sympathique, c'est à dire, en mode détente. Lorsque votre système nerveux fonctionne sur cette branche, il active alors toutes les fonctions de base de votre organisme et lui permet alors de fonction...
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Pourquoi consulter un naturopathe ?

Juliette Féburie
Pourquoi consulter un naturopathe ?
Découvrez dans cette vidéo ce qu'est la naturopathie, pourquoi consulter un naturopathe et comment se déroule une consultation de naturopathie. https://www.youtube.com/watch?v=poDCY6U-3yw [include id="13" title="Contactez-moi shortcode"]
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Qu’est-ce qu’un massage revitalisant ? Pourquoi en avez-vous besoin ?

Juliette Féburie
Qu’est-ce qu’un massage revitalisant ? Pourquoi en avez-vous besoin ?
Notre corps est fait pour bouger, le massage est un mouvement Tout, dans notre organisme, a besoin de mouvement. Il s'agit de flux permanents, d'entrées et sorties, de filtres, de pompes,... Notre corps est composé de 70% à 80% d'eau. Et cette eau n'a pas vocation à stagner. Or, si vous passez la plupart de vos journées assis, si vous avez une activité sédentaire, ou si vous avez souvent froid, ces liquides stagnent. Ajoutez à cela du stress, des tensions et du manque de sommeil, et vous obtiendrez ce que l'on appelle des stases. Les stases correspondent à une stagnation d'énergie, de liquide...
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Comment surveiller son poids sans stresser ?

Juliette Féburie
Comment surveiller son poids sans stresser ?
  Vous surveillez votre poids tous les jours ou toutes les semaines, et vous avez l'impression que vous n'irez jamais bien tant que vous n'aurez pas atteint votre objectif ? Cette vidéo est faite pour vous. Découvrez en 2 étapes comment surveiller son poids peut devenir un acte d'amour pour soi-même, sans culpabiliser, sans se prendre la tête. Voici la vidéo : [embed]https://www.youtube.com/watch?v=iJAbdVnxLC4&t=110s[/embed] [include id="13" title="Contactez-moi shortcode"]
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Les 3 mythes qui vous empêchent de perdre du poids quand vous travaillez en horaires atypiques

Juliette Féburie
Les 3 mythes qui vous empêchent de perdre du poids quand vous travaillez en horaires atypiques
Si vous travaillez en horaires atypiques, il vous arrive probablement de vous dire l'une de ces 3 choses pour retrouver la santé et gagner en énergie, voire même pour perdre du poids. Or, ces 3 mythes vous empêchent de garder votre énergie et de perdre du poids, bien que vous les entendiez partout, et même souvent de la part de personnes qui vous veulent du bien. Pourtant, ces 3 choses que vous faites au quotidien, fatiguent votre organisme et le forcent à stocker plus de graisses que nécessaire, l'empêchant ainsi d'éliminer et de vous fournir l'énergie dont vous avez besoin pour faire face à ...
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Coups de soleil : comment régénérer sa peau naturellement ?

Juliette Féburie
Coups de soleil : comment régénérer sa peau naturellement ?
  La fin des vacances d'été approche à grands pas, et les résolutions pour se protéger du soleil ont été mises à rude épreuve... Le joli bronzage doré a laissé la place au rouge flamboyant du coup de soleil. Aie ! Ca brûle ! Et puis ça pique ! Et puis ensuite, ça gratte ! Bref, votre peau a brûlé en superficie, et ce n'est pas toujours beau à voir, mais surtout, c'est nocif pour votre santé. Votre si jolie peau a été bien fragilisée... Ne culpabilisez-pas, ça arrive à tout le monde, vous ferez plus attention la prochaine fois. Redécouvrez cet article, pour connaître les règles d'exp...
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Pourquoi se faire masser est primordial pour gagner de l’énergie

Juliette Féburie
Pourquoi se faire masser est primordial pour gagner de l’énergie
Je vais vous avouer une chose : en ce moment, je suis fatiguée. Je suis même épuisée. J'ai vécu des expériences fortes et de gros chamboulements dans ma vie ces 2 dernières années, et aujourd'hui, les choses se posent, et moi, je relâche la pression et je m'écroule. Alors, mes solutions sont simples, les voici : 1. Je me repose. Plein de fois. En journée, le soir, la nuit. Je fais des siestes si c'est nécessaire. Je m'aère l'esprit si c'est nécessaire. 2. Je ne culpabilise pas, ni de ne pas être en forme, ni de me reposer ou de prendre du temps pour moi. J'en ai besoin, je m'écoute. ...
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La règle d’or pour avoir un sommeil récupérateur quand on travaille en décalé

Juliette Féburie
La règle d’or pour avoir un sommeil récupérateur quand on travaille en décalé
Quand on travaille de nuit, de matin, ou même d'après-midi, quand on travaille en décalé ou suivant un planning variable ou atypique, l'un des problèmes majeurs que l'on rencontre est le sommeil : on ne dort pas assez, on ne dort pas bien... et on est donc toujours fatigué ! En gros, quand on a des horaires à la noix, on finit dans les choux. Mais il est possible de prendre soin de son sommeil, d'avoir un vrai sommeil récupérateur, même quand on travaille sur des horaires atypiques. Encore faut-il mettre des bonnes habitudes en place pour faire de son sommeil sa priorité n°1 ! Je vous donne ...
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Horaires atypiques et 3×8 : comment en équilibrer sa vie et retrouver la santé ?

Juliette Féburie
Horaires atypiques et 3×8 : comment en équilibrer sa vie et retrouver la santé ?
Le mois dernier, j'ai réalisé un sondage sur les horaires atypiques, afin de connaitre les problématiques de santé des employés en 3x8 notamment. Sur les 17 personnes qui ont répondu, voici quelques résultats significatifs : Pour 59% des personnes, les problèmes principaux sont : le sommeil et les problèmes de décalage, d'horloge biologique et des difficultés à récupérer. Pour 24% des personnes, entrent en considération les problèmes de repas et d'alimentation saine, ainsi que les problèmes d'organisation pour avoir une vie familiale satisfaisante. Lorsque j'ai posé la question des ...
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