Hygiène de vie

Comment accompagner le stress d’une crise planétaire naturellement ?

16 novembre 202016 novembre 2020Juliette Féburie

😱Comment accompagner le stress d'une crise planétaire inédite ?😱 🌎 covid, confinement,... 2020, année pourrie ? On s'en souviendra de celle-là ! Avec une crise mondiale sans précédent, nous sommes entrés dans une nouvelle ère, celle de l'adaptation permanente. L'adaptation, c'est la définition même du stress. Le stress, un phénomène primitif ⚡️Les événements actuels jouent beaucoup sur la peur et le sentiment d'insécurité. Ceux-ci déclenchent des mécanismes d'adaptation au niveau de notre cerveau reptilien, le cerveau primitif qui gère le stress et l'adaptation à la manière d'un ...

L’allopathie : une pratique utile et nécessaire

11 janvier 202011 janvier 2020Juliette Féburie

En ce qui concerne notre santé, il n'est pas toujours facile de s'y retrouver : allopathie, médecines complémentaires, médecines alternatives... Il existe des centaines de pratiques différentes. Et beaucoup s'interrogent sur les impacts d'une médication importante et systématique : anti-douleurs, traitements hormonaux, anti-inflammatoires, anti-acides, anti-cholestérol, anti-tussifs, anti... TOUT ? Comment l'organisme peut-il fonctionner correctement si on inhibe toutes ses fonctions d'alerte, de métabolisme et d'élimination ? C'est une question vitale... Tout comme le tra...

Quel est le meilleur moment pour se faire masser ?

11 décembre 201811 décembre 2018Juliette Féburie

Le massage est une technique naturelle qui permet d'apporter mouvement, fluidité et chaleur dans tout l'organisme. Il possède de nombreux bienfaits (vous pouvez les retrouver ici - vidéo en bas de page). A mon sens, il s'agit d'une technique d'hygiène de vie très efficace lorsqu'il est effectué régulièrement. Les cellules de la peau se renouvellent intégralement tous les 21 jours. Il peut donc être intéressant de se faire masser 1 à 2 fois par mois. Mais le massage peut aussi être pratiqué unitairement, lorsque le besoin ou l'envie s'en fait ressentir. Voici les 7 meilleurs moment...

L’art de la sieste

4 décembre 20184 décembre 2018Juliette Féburie

Si vous êtes fatigué, aucun complément alimentaire, aucune plante ou pilule magique ne pourra vous aider aussi efficacement que... dormir ! Alors si vous travaillez en horaires atypiques, si vous travaillez beaucoup, si vous courez partout, il est temps de vous accorder un moment de repos dans la journée. Celui-ci permettra à votre système nerveux de passer sur la branche appelée para-sympathique, c'est à dire, en mode détente. Lorsque votre système nerveux fonctionne sur cette branche, il active alors toutes les fonctions de base de votre organisme et lui permet alors de fonction...

Pourquoi consulter un naturopathe ?

28 novembre 20184 décembre 2018Juliette Féburie

Découvrez dans cette vidéo ce qu'est la naturopathie, pourquoi consulter un naturopathe et comment se déroule une consultation de naturopathie. https://www.youtube.com/watch?v=poDCY6U-3yw [include id="13" title="Contactez-moi shortcode"]

Comment surveiller son poids sans stresser ?

5 octobre 201811 octobre 2018Juliette Féburie

Vous surveillez votre poids tous les jours ou toutes les semaines, et vous avez l'impression que vous n'irez jamais bien tant que vous n'aurez pas atteint votre objectif ? Cette vidéo est faite pour vous. Découvrez en 2 étapes comment surveiller son poids peut devenir un acte d'amour pour soi-même, sans culpabiliser, sans se prendre la tête. Voici la vidéo : [embed]https://www.youtube.com/watch?v=iJAbdVnxLC4&t=110s[/embed] [include id="13" title="Contactez-moi shortcode"]

Les 3 mythes qui vous empêchent de perdre du poids quand vous travaillez en horaires atypiques

28 septembre 201828 septembre 2018Juliette Féburie

Si vous travaillez en horaires atypiques, il vous arrive probablement de vous dire l'une de ces 3 choses pour retrouver la santé et gagner en énergie, voire même pour perdre du poids. Or, ces 3 mythes vous empêchent de garder votre énergie et de perdre du poids, bien que vous les entendiez partout, et même souvent de la part de personnes qui vous veulent du bien. Pourtant, ces 3 choses que vous faites au quotidien, fatiguent votre organisme et le forcent à stocker plus de graisses que nécessaire, l'empêchant ainsi d'éliminer et de vous fournir l'énergie dont vous avez besoin pour faire face à ...

Pourquoi se faire masser est primordial pour gagner de l’énergie

19 juillet 2018Juliette Féburie

Je vais vous avouer une chose : en ce moment, je suis fatiguée. Je suis même épuisée. J'ai vécu des expériences fortes et de gros chamboulements dans ma vie ces 2 dernières années, et aujourd'hui, les choses se posent, et moi, je relâche la pression et je m'écroule. Alors, mes solutions sont simples, les voici : 1. Je me repose. Plein de fois. En journée, le soir, la nuit. Je fais des siestes si c'est nécessaire. Je m'aère l'esprit si c'est nécessaire. 2. Je ne culpabilise pas, ni de ne pas être en forme, ni de me reposer ou de prendre du temps pour moi. J'en ai besoin, je m'écoute. ...

La règle d’or pour avoir un sommeil récupérateur quand on travaille en décalé

14 juin 201814 juin 2018Juliette Féburie

Quand on travaille de nuit, de matin, ou même d'après-midi, quand on travaille en décalé ou suivant un planning variable ou atypique, l'un des problèmes majeurs que l'on rencontre est le sommeil : on ne dort pas assez, on ne dort pas bien... et on est donc toujours fatigué ! En gros, quand on a des horaires à la noix, on finit dans les choux. Mais il est possible de prendre soin de son sommeil, d'avoir un vrai sommeil récupérateur, même quand on travaille sur des horaires atypiques. Encore faut-il mettre des bonnes habitudes en place pour faire de son sommeil sa priorité n°1 ! Je vous donne ...

Horaires atypiques et 3×8 : comment en équilibrer sa vie et retrouver la santé ?

28 mai 201828 mai 2018Juliette Féburie

Le mois dernier, j'ai réalisé un sondage sur les horaires atypiques, afin de connaitre les problématiques de santé des employés en 3x8 notamment. Sur les 17 personnes qui ont répondu, voici quelques résultats significatifs : Pour 59% des personnes, les problèmes principaux sont : le sommeil et les problèmes de décalage, d'horloge biologique et des difficultés à récupérer. Pour 24% des personnes, entrent en considération les problèmes de repas et d'alimentation saine, ainsi que les problèmes d'organisation pour avoir une vie familiale satisfaisante. Lorsque j'ai posé la question des ...