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Tous mes articles de blog.

Horaires atypiques et 3×8 : comment en équilibrer sa vie et retrouver la santé ?

Horaires atypiques et 3×8 : comment en équilibrer sa vie et retrouver la santé ?
Le mois dernier, j'ai réalisé un sondage sur les horaires atypiques, afin de connaitre les problématiques de santé des employés en 3x8 notamment. Sur les 17 personnes qui ont répondu, voici quelques résultats significatifs : Pour 59% des personnes, les problèmes principaux sont : le sommeil et les problèmes de décalage, d'horloge biologique et des difficultés à récupérer. Pour 24% des personnes, entrent en considération les problèmes de repas et d'alimentation saine, ainsi que les problèmes d'organisation pour avoir une vie familiale satisfaisante. Lorsque j'ai posé la question des ...
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Faites-vous réellement attention à ce que vous mettez sur votre peau ?

Faites-vous réellement attention à ce que vous mettez sur votre peau ?
Vous pouvez manger bio, limiter les produits animaux, éviter les produits industriels, et acheter durable, mais il restera une source indéniable de produits chimiques et parfois nocifs qui pourront agresser votre organisme. Cette source, vous pouvez la contrôler, et elle est bien trop souvent ignorée : il s'agit des produits cosmétiques (et également des produits ménagers). Avez-vous déjà décrypté les étiquettes de vos produits cosmétiques ? Savez-vous ce qu'il y a réellement dans votre shampoing, dans votre après-shampoing, dans votre gel douche, votre savon, votre crème corps ou visage, v...
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Alimentation et énergie : est-ce vraiment une question de calories ?

Alimentation et énergie : est-ce vraiment une question de calories ?
L'alimentation, c'est ce qui apporte notre énergie. Mais, vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes jeûnaient et comment elles faisaient pour avoir de l'énergie dans ce cas ? A l'inverse, à la suite des fêtes de noël ou du partage des chocolats de Pâques, ne vous sentez-vous pas somnolent, flemmard et sans aucune énergie ? Alors, l'alimentation, sensée apporter de l'énergie à notre organisme, est-elle vraiment une source de calories aussi simple et fiable qu'on pourrait nous le faire penser dans les régimes diététiques ? Certes, il existe dans notre organisme des cellules, et c...
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Savoir repérer un bon naturopathe

Savoir repérer un bon naturopathe
La naturopathie est à la fois une science (empirique), un art, une philosophie,... Elle demande au praticien naturopathe des connaissances fortes, mais aussi et surtout un savoir-faire et, le plus important, un savoir-être. Dans cet article, je vous dévoile, selon moi, les 10 qualités et points d'attention qui vous permettront de savoir si votre naturopathe est bon pour vous, s'il vous apporte ce qu'il vous faut, c'est à dire l'autonomie vers votre santé et votre bien-être. Vous saurez ainsi repérer un bon naturopathe et fuir les mauvais. 1 - Le naturopathe n'est pas médecin, ni naturothér...
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Les 9 règles d’or pour bien manger

Les 9 règles d’or pour bien manger
Sans gluten, bio, régime cétogène, jeûne intermittent, végétarisme, sans amidons... Vous entendez probablement tout et n'importe quoi sur tous les aliments et modes alimentaires et vous ne savez probablement plus où faire vos courses ni quoi mettre dans vos assiettes pour bien manger et ainsi être et rester en bonne santé. Beaucoup d'entre vous ont compris depuis longtemps le lien entre alimentation et santé, mais se perdent dans les règles à suivre pour prendre en compte cet aspect dans leur vie. Voici quelques règles simples et faciles qui vous permettront déjà, sans être extrême, de vous...
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Le bonheur au travail : pourquoi pas vous ?

Le bonheur au travail : pourquoi pas vous ?
Aujourd'hui, le travail, c'est bien trop souvent synonyme de temps perdu, stress, mauvaise paye, pas de reconnaissance, chef odieux, patrons inhumains,... Effectivement, notre société a organisé le travail et les entreprises d'une certaine manière qui inclue un certain nombre d'abus. Mais le travail, c'est d'abord un moyen pour l'Homme d'évoluer, en tant que personne et en tant que société. Si l'on ne peut pas changer brutalement la société dans laquelle on est, je crois fermement que ce sont les choix du quotidien de chacun d'entre nous qui influenceront la transformation vers le monde de ...
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Choisir ses fleurs de Bach

Choisir ses fleurs de Bach
Les fleurs de Bach, un outil étonnant et sans danger Si les fleurs de Bach sont un outil puissant qui relie l'âme et le corps, elles fonctionnent avant tout par le principe de l'intuition : si vous vous promeniez dans la nature, vous seriez irrémédiablement attiré par les éléments qui vous feraient du bien, qui rééquilibreraient vos états. En l’occurrence, si vous rencontriez sur votre chemin les 38 fleurs du Dr Bach, vous seriez au premier abord attiré par les fleurs qui réguleraient votre état émotionnel du moment présent. Voilà l'objet d'étude du Docteur Edward Bach, qui étudiait initia...
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Mastiquez pour bien digérer

Mastiquez pour bien digérer
Avant de vous inquiéter des calories et des aliments que vous ingurgitez, avant de culpabiliser pour le moindre morceau de chocolat dégusté, n'oubliez jamais la première règle d'une bonne alimentation : la MASTICATION. Hé oui, vous pouvez modifier de fond en comble votre alimentation et consommez bio, local, de saison, en grande partie végétal (surtout des fruits et légumes), tous ces efforts ne serviront pas à grand chose si vous n'utilisez pas vos dents et si vous ne prenez pas le temps de mâcher votre aliment avant de l'avaler. Impact de la mastication sur la digestion enzymatique Pour...
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Les huiles essentielles qui conservent vos produits

Les huiles essentielles qui conservent vos produits
Pour conserver ses produits cosmétiques et d'entretien home-made, il faut tout d'abord les ranger dans un endroit sec et frais, à l'abris de la lumière. Ensuite, selon la composition du produit, nous pouvons utiliser des conservateurs doux, tous disponibles sur Aroma-Zone. Pour les produits contenant des huiles et beurres : la vitamine E (tocophérol), ou l'extrait de CO2 de romarin sont très efficaces contre le rancissement des huiles ; Pour les produits contenant une phase aqueuse (avec ou sans phase huileuse), voici les conservateurs disponibles : Extrait de pépins de pamplem...
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