Hygiène de vie

La règle d’or pour avoir un sommeil récupérateur quand on travaille en décalé

La règle d’or pour avoir un sommeil récupérateur quand on travaille en décalé
Quand on travaille de nuit, de matin, ou même d'après-midi, quand on travaille en décalé ou suivant un planning variable ou atypique, l'un des problèmes majeurs que l'on rencontre est le sommeil : on ne dort pas assez, on ne dort pas bien... et on est donc toujours fatigué ! En gros, quand on a des horaires à la noix, on finit dans les choux. Mais il est possible de prendre soin de son sommeil, d'avoir un vrai sommeil récupérateur, même quand on travaille sur des horaires atypiques. Encore faut-il mettre des bonnes habitudes en place pour faire de son sommeil sa priorité n°1 ! Je vous donne ...
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Horaires atypiques et 3×8 : comment en équilibrer sa vie et retrouver la santé ?

Horaires atypiques et 3×8 : comment en équilibrer sa vie et retrouver la santé ?
Le mois dernier, j'ai réalisé un sondage sur les horaires atypiques, afin de connaitre les problématiques de santé des employés en 3x8 notamment. Sur les 17 personnes qui ont répondu, voici quelques résultats significatifs : Pour 59% des personnes, les problèmes principaux sont : le sommeil et les problèmes de décalage, d'horloge biologique et des difficultés à récupérer. Pour 24% des personnes, entrent en considération les problèmes de repas et d'alimentation saine, ainsi que les problèmes d'organisation pour avoir une vie familiale satisfaisante. Lorsque j'ai posé la question des ...
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Faites-vous réellement attention à ce que vous mettez sur votre peau ?

Faites-vous réellement attention à ce que vous mettez sur votre peau ?
Vous pouvez manger bio, limiter les produits animaux, éviter les produits industriels, et acheter durable, mais il restera une source indéniable de produits chimiques et parfois nocifs qui pourront agresser votre organisme. Cette source, vous pouvez la contrôler, et elle est bien trop souvent ignorée : il s'agit des produits cosmétiques (et également des produits ménagers). Avez-vous déjà décrypté les étiquettes de vos produits cosmétiques ? Savez-vous ce qu'il y a réellement dans votre shampoing, dans votre après-shampoing, dans votre gel douche, votre savon, votre crème corps ou visage, v...
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Savoir repérer un bon naturopathe

Savoir repérer un bon naturopathe
La naturopathie est à la fois une science (empirique), un art, une philosophie,... Elle demande au praticien naturopathe des connaissances fortes, mais aussi et surtout un savoir-faire et, le plus important, un savoir-être. Dans cet article, je vous dévoile, selon moi, les 10 qualités et points d'attention qui vous permettront de savoir si votre naturopathe est bon pour vous, s'il vous apporte ce qu'il vous faut, c'est à dire l'autonomie vers votre santé et votre bien-être. Vous saurez ainsi repérer un bon naturopathe et fuir les mauvais. 1 - Le naturopathe n'est pas médecin, ni naturothér...
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Le bonheur au travail : pourquoi pas vous ?

Le bonheur au travail : pourquoi pas vous ?
Aujourd'hui, le travail, c'est bien trop souvent synonyme de temps perdu, stress, mauvaise paye, pas de reconnaissance, chef odieux, patrons inhumains,... Effectivement, notre société a organisé le travail et les entreprises d'une certaine manière qui inclue un certain nombre d'abus. Mais le travail, c'est d'abord un moyen pour l'Homme d'évoluer, en tant que personne et en tant que société. Si l'on ne peut pas changer brutalement la société dans laquelle on est, je crois fermement que ce sont les choix du quotidien de chacun d'entre nous qui influenceront la transformation vers le monde de ...
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